Qu’appelle-t-on les bénéfices secondaires et pourquoi est-ce si important d’en prendre conscience ?

lls représentent une résistance psychologique au changement, dit autrement, ils sont un frein à votre évolution et malgré toutes vos tentatives et vos efforts pour aller mieux, ils vous maintiennent dans votre souffrance (de façon inconsciente). Les « bénéfices secondaires » sont une forme d’inversion psychologique : le subconscient s’oppose à ce que vous résolviez un problème car il trouve des avantages à le faire perdurer. Que celle-ci soit une douleur, une sensation, un comportement, une maladie… Prendre conscience de vos bénéfices secondaires est un travail essentiel du suivi en psychothérapie pour que ce dernier soit efficace.

Voici une vidéo explicative :

Le cerveau est comme un ordinateur, on y trouve deux types de programmes :

  • ceux dont vous connaissez l’existence, que vous choisissez d’ouvrir, d’utiliser puis de fermer (= vos décisions et actions sont conscientes)
  • et ceux qui s’exécutent tout seuls, tournent en arrière plan sans que vous décidiez quoi que ce soit, et dont vous ignorez l’utilité, voire l’existence (= le subconscient influence vos décisions et actions)

Ainsi, certains « programmes » peuvent s’être installés un jour dans votre esprit parce qu’il y avait une utilité à le faire (exemple : des croyances auxquelles on adhère étant jeune pour mieux s’intégrer à un groupe). Même s’ils sont devenus inutiles ou contre-productifs, ils continuent de fonctionner quand même tant qu’ils n’ont pas été désactivés.

Exemple :
Sandrine veut mincir et perdre 15 kg. Elle est très motivée et fait beaucoup d’efforts mais son subconscient voit les choses autrement :

« Et si je perds ces kilos et que…

  • je ne sais plus qui je suis ?
  • ma peau devient toute flasque et c’est moche ?
  • mon mari ne m’aime plus (il dit que mes rondeurs sont jolies) ?
  • je perds de l’importance, on ne m’écoute plus ?
  • ma famille m’en veut parce qu’on est tous enrobés ?
  • je n’ai plus rien à me mettre (je n’ai pas le budget pour une nouvelle garde-robe) ?
  • je ne peux plus me faire plaisir en mangeant ?
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